반응형 웰빙라이프1 우울과 스트레스를 날리는 색다른 행동들! 연구 결과로 알아본 효과적인 방법들 우리 삶에서 스트레스와 우울은 피할 수 없는 감정입니다. 하지만 이 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 하루가 더 밝아질 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 색다른 방법들로 우울과 스트레스를 해소하는 법을 소개합니다. 이제는 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 주도적으로 극복해보세요!1. 마음을 그리는 시간, ‘아트 테라피’예술 활동은 감정을 풀어내고, 내면의 치유를 돕는 강력한 도구입니다. 하버드 의대의 연구에 따르면 그림을 그리거나 색칠을 하는 단순한 행동도 우리의 불안감을 크게 낮출 수 있습니다. 중요한 건 결과물이 아니라, 그리는 과정에서 느끼는 자유로움이에요.실천 방법:성인용 컬러링 북으로 하루 10분 색칠하기도예 체험 공방에서 나만의 작품 만들기스케치북에 낙서하며 생각 정리TIP: 색감을 활용한.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
